Flowing Yoga

Astăzi vreau să vă prezint poziţia pisicii din hatha yoga, pentru că este o poziţie uşoară, dar foarte utilă, ajută foarte bine pentru durerile spatelui, relaxează, întinde şi îndreaptă coloana... Eu o folosesc mereu printre alte execiţii.

1. Poziţia iniţială: stăm pe ceva drept, în ,,patru labe'' în poziţia pisicii, cu palmele la nivelul umerilor şi genunchii la nivelul şoldurilor.
2. Curbăm spatele concav, capul sus, bărbia sus, gîtul, coloana sunt întinse şi încordate la maxim. În timpul acestei mişcări insiprăm adînc. Rămînem cîteva secunde în această poziţie.
3. Curbăm spatele convex, capul şi gîtul jos, relaxat. Coloana întinsă la maxim. În timpul mişcării expirăm. Menţinem poziţia cîteva secunde.

Atunci cînd căutam un filmuleţ cu această mişcare, am dat de un set de poziţii foarte fain. Este vorba de transformara poziţiilor pisică-vacă-sfinx-cobra una în altă executîd mişcări fluide, lente, echilibrate...

C

Această succesiune de poze se poate asocia succesiunii anotimpurilor şi transformărilor continune din natură... Iată ce spune autoarea filumeţului:
,,Winter Solstice inspired this series of flowing yoga poses. It reminds me the constant changes and transformations occuring around us. Sometimes, changes organizes themselves in a cyclic pattern, offering us the opportunity to reminisce, contemplate and grow.''
(,,Solstiţiu de iarna mi-a inspirat o serie de poziţii ,,curgătoare'' de yoga. Imi aminteşte de schimbările şi transformările continue prin care trecem, care se petrec în jurul nostru. Cîteodată, aceste schimbări sunt ciclice, oferindu-ne astfel opurtunitatea de a ne reaminti, de a contempla şi de a creşte .'', traducere aproximativă)